Puedo entrenar con un esguince de tobillo?

En el deporte de competición, un esguince de tobillo no supone un impedimento para seguir entrenando. Es más, todas las medidas paliativas que se puedan tomar para reducir el dolor, la inflamación y la pérdidad de condición física son imprescindibles. Cuando se produce una lesión de este tipo y sobre todo si se trata de […]

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¿ Es aconsejable practicar estiramientos?

Hay un mito muy conocido por los deportistas según el cual los estiramientos y la fuerza son incompatibles. Esto solamente es cierto si tenemos en cuenta que el exceso de entrenamiento y técnicas inadecuadas pueden  producir hipertonía y/o acortamiento de algunos grupos musculares posturales que pueden limitar el rango de movilidad de los músculos más […]

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¿ Tendinitis o tendinosis?

Este tipo de patologías es muy frecuente en la práctica deportiva, especialmente en modalidades en las que se realiza una serie de movimientos de forma repetitiva como el tennis, volleyball, basket…o en los que hay una sobrecarga/ sobresolicitación contínua como ocurre en el running o el ciclyng. A esto se le suma  una técnica inadecuada, […]

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