Bebidas deportivas…hipotónicas, isotónicas o hipertónicas?

  El aporte  de bebidas deportivas resulta beneficioso para retrasar la aparición de la fatiga, mantener los niveles adecuados de glucosa en sangre y reponer rápidamente la cantidad de agua y electrolitos durante y tras el esfuerzo. Ahora bien, la efectividad  de una bebida depende del tipo de carbohidratos que contiene y de la concentración […]

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¿ Cómo podemos activar la recuperación?

¿ Inmovilización o movimiento? ¿ reposo o ejercicio? ¿ antiinflamatorios o analgésicos? éstas son algunas de las dudas que asaltan a los deportistas cuando hay una lesión inminente. Ya se trate de un esguince, una rotura de fibras, una tendinitis o tendinosis, una fractura…hay una pérdida en la continuidad de los tejidos y siempre aparece […]

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3 razones para visitar al fisioterapeuta

El deporte de alto rendimiento conlleva unos requerimientos energéticos, cardiovasculares, neurales y del sistema músculo-esquelético contínuos. Ahora bien, todos sabemos que factores como el estrés, la fatiga, los volúmenes de entrenamiento elevados y prolongados, la dieta, el terreno o medio donde se practica deporte, defectos en la biomecánica del deportista o movimientos repetitivos y unilaterales […]

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¿Por qué se lesionan con tanta frecuencia los isquiotibiales?

La lesión de los músculos isquotibiales es una de las más frecuentes en el deporte, concretamente en el fútbol, atletismo, salto de vallas , volleybal, básket y artes marciales. Y es además la que se manifiesta de la forma más variada, de menor a mayor gravedad, como una distensión, contractura, microrotura, rotura fibrilar, rotura septal, […]

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¿ Cómo puedo mejorar la técnica de natación?

La natación, concretamente el estilo croll, se ha convertido hoy en una de las modalidades más presentes en los deportes múltiples, como el triatlón. En esta modalidad se debe prestar especial atención tanto a la musculatura implicada en el avance y estabilización del tronco sin llegar a desarrollar la fuerza máxima (para que así no […]

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