Por unas piernas fuertes

El entrenamiento de la fuerza de las piernas de forma unilateral es tan importante como el de la zona media o core. Este tipo de entrenamiento mejor la fuerza, el equilibrio, la propiocepción y además, previene lesiones. El trabajo se enfatiza más en los músculos glúteo medio, aductores y cuadrado lumbar, que son potentes estabilizadores. […]

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